Безопасный секс, алкоголь и рабочая новогодняя вечеринка

Введение

Праздничный сезон для многих — время подвести голову и выпить немного после тяжелого года работы. Рабочая рождественская вечеринка может стать ярким событием праздничного социального календаря не только потому, что начальник оплачивает счет, но и потому, что это редкий шанс пообщаться и познакомиться с коллегами в более непринужденной и личной обстановке. Со всей этой омелой, плавающей вокруг, она может иногда быть намного более личной, чем планировалось.
Отдых и знакомство с коллегами по работе — заслуженная награда за год напряженной работы. Но имейте в виду, что комбинация выпивки, праздничного энтузиазма и босса (или помощников по работе) является потенциально опасной комбинацией. Австралийцы потребляют больше алкоголя в праздничный сезон и работают на рождественских вечеринках, которые печально известны чрезмерным употреблением алкоголя (и экспериментами с другими наркотиками).

Потребление алкоголя вызывает выброс эндорфинов, которые способствуют расслаблению и ощущению благополучия. Но алкоголь также подавляет когнитивные процессы и уменьшает индивидуальные запреты. Снижающее ингибирующее действие алкоголя является относительно кратковременным, но последствия решений, принятых в состоянии алкогольного опьянения, могут иметь долгосрочные последствия. Перспектива выжить в следующем году на работе с постоянными напоминаниями о пьяном любительском стриптизе на корпоративной вечеринке или приступе пьяной рвоты на туфлях для боссов, хотя и смущающем, довольно незначительна по сравнению с потенциально разрушительными последствиями рискованных пост-событий. Рождественская вечеринка секса.

Алкоголь и ИППП

Связь между алкогольным опьянением и рискованным сексуальным поведением хорошо документирована. Люди, которые занимаются сексом, когда они пьяны, чаще рискуют, чем те, кто занимаются сексом, когда трезвый. Например, они с меньшей вероятностью используют презерватив для защиты от инфекций, передающихся половым путем (ИППП), и впоследствии с большей вероятностью заражаются ИППП. Женщины, которые употребляют алкоголь, чаще беременеют. Пьяный секс также связан с более агрессивным поведением партнера-мужчины и повышенным риском сексуального насилия для партнера-женщины. Чтобы избежать этих рисков, употребляйте алкоголь безопасно и будьте готовы сделать секс здоровым, если это произойдет.

Что такое безопасное употребление алкоголя?

В контексте корпоративной рождественской вечеринки безопасное употребление алкоголя означает предотвращение алкогольного опьянения. Для этого Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям (NHMRC) рекомендует употреблять не более четырех стандартных алкогольных напитков в сутки. Важно знать, что стандартный напиток не всегда эквивалентен порции алкоголя. В Австралии определение стандартного напитка — это напиток, содержащий эквивалент 10 г этанола. Однако во многих случаях одна порция алкоголя (например, бокал вина, бутылка пива) содержит более 10 г этанола. Например, стандартный напиток может быть эквивалентом:

• 100 мл вина (9,5–13% алкоголя);
• 250 мл пива полной крепости (4,9% алкоголя);
• 375 мл пива средней крепости (3,5% алкоголя);
• 470 мл светлого пива (2,7% алкоголя);
• 30 мл спиртных напитков (37–40%).

Стандартные размеры порций часто содержат более одного стандартного напитка. Например:

• В ресторанах вино часто подают в бокалах по 150 мл (1,4–1,6 стандартных напитков);
• Стандартные банки и бутылки пива содержат 375 мл алкоголя (примерно 1,4 стандартных напитков);
• В банках предварительно смешанных спиртных напитков может содержаться до 2,1 стандартных напитков.

Что такое безопасный секс?

Здоровый секс — это секс, который не оказывает вредного влияния на здоровье любого из партнеров. Люди, которые избегают алкогольного опьянения, имеют больше шансов сделать свои сексуальные действия безопасными, однако секс сопряжен с сопутствующими рисками, даже если алкоголь не задействован. К ним относятся незапланированная беременность и ИППП, которые распространены в Австралии. Приблизительно половина всех беременностей в Австралии — незапланированные, и молодые женщины, употребляющие алкоголь, с большей вероятностью забеременеют, чем те, кто этого не делает. ИППП широко распространены в Австралии, например:

Работники, которые будут присутствовать на офисных рождественских вечеринках, могут быть удивлены, узнав, что у них больше риск заболеть ИППП, если они окажутся в постели с коллегой в белых воротничках. У белых воротничков вероятность заражения ИППП примерно в 1,25 раза выше, чем у их коллег. Чтобы избежать этих рисков, избегайте секса в состоянии алкогольного опьянения и выходите на улицу, готовые к безопасному сексуальному контакту с ношением презервативов.

Советы по безопасности на рождественской вечеринке на работе

Избегайте опьянения
Часто бывает трудно отследить количество потребляемого алкоголя, потому что концентрация алкоголя варьируется для каждого типа напитка, и потому что напитки часто продаются в нестандартные порции, содержащие более одного стандартного напитка. При употреблении алкоголя учитывайте размер порции и концентрацию алкоголя. Следите за тем, сколько стандартных напитков вы употребляете на рабочей рождественской вечеринке, чтобы знать, когда с вас хватит. Это может быть проще, если вы:

• Избегайте наполнения наполовину пустого стакана . Сложнее отслеживать количество потребляемого алкоголя, если наполовину пустого стакана пополнить. Подождите, пока ваш стакан пуст для пополнения;
• Отслеживайте размер порции напитков . Преобразуйте их в стандартные напитки. Не думайте, что одна порция эквивалентна стандартному напитку;
• Проверьте, сколько алкоголя содержится в напитке . Прочтите этикетку, на которой в Австралии должен быть указан процент алкоголя в напитке. Чем больше алкоголя содержится в напитке, тем меньше его количество, эквивалентное стандартному напитку. Избегайте алкогольных напитков с неизвестной концентрацией алкоголя, таких как чаши с перфорацией.

Также может быть полезно определиться с лимитом алкоголя перед рождественской вечеринкой и разработать стратегии, которые помогут вам провести вечеринку без лишних алкогольных напитков. Например, вы можете:

• Сделайте свой первый напиток безалкогольным . Заранее поговорите с организаторами вечеринки, чтобы убедиться, что будет доступно множество безалкогольных напитков.
• Установите ограничение алкоголя , чтобы придерживаться перед вечеринкой;
• Выберите варианты с низким содержанием алкоголя . Концентрация алкоголя в напитке значительно варьируется. Например, пиво полной крепости содержит до 5% алкоголя, в то время как светлое пиво содержит всего 2,7% алкоголя. При употреблении слабоалкогольных напитков вы сможете выпить большее количество напитков в течение ночи, не употребляя слишком много алкоголя;
• Распространение алкогольных напитков , выпив стакан воды или другой безалкогольный напиток между алкогольными напитками;
• Правильно питайтесь перед употреблением алкоголя. Эффект алкоголя еще больше, если его употреблять натощак.

Будьте готовы к безопасному сексу

Безопасный секс более вероятен, если вы подготовитесь заранее, например, при условии, что у вас есть презервативы под рукой, если появится возможность заняться сексом. Убедитесь, что вы:

• Носите презервативы и умейте ими пользоваться. Как мужские, так и женские презервативы являются высокоэффективными методами профилактики беременности и ИППП. Тем не менее, они должны быть использованы правильно для оптимальной эффективности. Труднее правильно надеть презерватив в состоянии алкогольного опьянения, поэтому безопасное употребление алкоголя является важным фактором правильного использования презерватива;
• Используйте презервативы каждый раз, когда вы занимаетесь сексом : постоянное использование презервативов так же важно, как и правильное использование презервативов. Удостоверьтесь, что презерватив надет перед любым генитальным контактом. Используйте новый презерватив каждый раз, когда вы занимаетесь сексом, и применяйте новый презерватив, если пенис мужчины теряет эрекцию во время секса.

Нездоровый секс случается, и когда это важно, важно обратиться к врачу, чтобы вылечить любые осложнения как можно скорее. Если вы занимались сексом без презерватива или если использованный вами презерватив порвался или соскользнул во время полового акта, вам необходимо как можно скорее посетить своего врача общей практики для обследования на ИППП и / или тест на беременность. Хотя многие ИППП легко поддаются лечению антибиотиками. Тем не менее, ИППП могут протекать без явных симптомов, поэтому единственный способ обнаружить и вылечить их — это сдать анализ крови или мочи. Если у вас был незащищенный секс, пройдите тест на ИППП, даже если вы чувствуете себя здоровым.
Женщинам также легче предотвращать и принимать решения о незапланированной беременности, когда они предпринимают немедленные действия после незащищенного полового акта. Утро после таблетки эффективно до 5 дней после незащищенного секса. Женщины, которые хотят прервать незапланированную беременность, могут сделать это наиболее безопасно в первом триместре беременности. Те, кто хочет продолжить беременность, получат пользу от вмешательств по беременности (например, консультации по иммунизации и питанию) на ранних сроках беременности.