Sexpert Q / A: оживление сексуальной жизни в долгосрочных отношениях

Вопрос читателя:

Привет, Дезире,

Мы с женой женаты уже почти 20 лет. Мы реалисты, мы не ожидаем, что секс по-прежнему будет таким, каким он был в первый раз, когда мы были вместе, но что мы можем сделать, чтобы он был захватывающим и не повредил нашим отношениям?

Спасибо,
Дэн, VIC

Ответ Sexpert:

Sexpert, Desiree Spierings BA (Psych) MHSc (Сексуальное здоровье); Сексотерапевт; R elationship Утешитель; Директор департамента сексуального здоровья Австралии и член редакционного консультативного совета Виртуального медицинского центра и Parenthub отвечают:

Привет, Дэн,

При условии, что нет глубоких проблем и трудностей в отношениях, безусловно, есть несколько достаточно простых вещей, которые мы можем сделать, чтобы оживить отношения и сохранить их захватывающими.

Когда мы впервые влюбляемся, в мозгу появляются эти гормоны, которые заставляют нас видеть нашего партнера более позитивно, чем они есть на самом деле. Вот почему мы хотим целоваться, обниматься и заниматься сексом с ними все время. Это время часто называют периодом медового месяца и официально называют фазой известности. К сожалению, эта фаза не длится долго, и со знакомством эти гормоны уменьшаются, и мы начинаем видеть нашего партнера таким, какой он есть на самом деле, с учетом его недостатков и недостатков. Следовательно, это также время, когда мы возвращаем наши нормальные (часто более низкие) уровни желания и наше сексуальное влечение немного уменьшается. Мы снова заняты другими делами, такими как работа, хобби и жизнь.

Фаза известности никогда не может длиться долго, потому что вы всегда будете знакомиться друг с другом, когда будете проводить больше времени вместе. Но разве не было бы замечательно поддерживать некоторый уровень возбуждения и притяжения живым и особенно поддерживать искру в спальне?

Ну, в 1974 году два известных психолога, Артур Арон и Дональд Даттон, провели известное канадское исследование «Мост Капилано». Они решили исследовать таинственную природу сексуального влечения, используя два моста в Канаде. У них была группа мужчин, которые шли по качающемуся мосту, мосту Капилано. И другая группа людей шла по устойчивому мосту. Мужчины были остановлены на середине моста студентом-психологом, который спросил, могут ли они принять участие в кратком опросе. Когда каждый из мужчин завершил опрос, молодая женщина передала ему свой номер телефона и сказала, что он может позвонить ей позже тем же вечером, чтобы узнать результаты. Мало того, что мужчины на шатком мосту гораздо чаще звонили женщине позже, они также гораздо чаще спрашивали ее о свидании!

В технических терминах это понятие называется неправильным распределением страха, также известным как теория переноса возбуждения. Здесь происходит то, что страх перед ходом по шаткому мосту пробуждает в мозге природные амфетамины, дофамин и норадреналин, эти гормоны также играют большую роль в сексуальном возбуждении / влечении. И, следовательно, делая что-то немного пугающее с нашим партнером, мы чувствуем себя более привлеченными к ним снова.

После исследования в Канаде было проведено больше последующих исследований, и теперь стало известно, что речь идет не только о том, чтобы сделать что-то страшное, что вызовет возникновение проблем; Речь идет о создании чего-то нового / новаторского и захватывающего, что действительно делает трюк и поддерживает интерес к жизни. Мы — порождающие привычки, поэтому мы склонны ходить в один и тот же ресторан, в один и тот же кинотеатр, гулять по одному и тому же району и т. Д. Речь идет о новых впечатлениях с вашим партнером, которые сделают вещи веселыми и захватывающими. И, следовательно, зажечь сексуальное желание!

Поэтому попробуйте спланировать вместе несколько новых и новых вещей, например, пойти в другой ресторан, прогуляться по незнакомому пляжу, заняться тем, что вам нравится, чего вы раньше не делали, и посмотреть, может ли это привести к этому. больше волнения в отношениях и, следовательно, больше секса.

С точки зрения приправы в спальне, вот 5 дополнительных советов:

1. 1. Планируйте сексуальное свидание — секс не обязательно должен быть спонтанным, чтобы быть удивительным. Нет ничего плохого в планировании. Кроме того, захватывающим является то, что вы действительно можете подготовиться к этому. Так что установите время и место только для секса (больше ничего).
   2. Создавайте интимные возможности — часто в долгосрочных отношениях мы начинаем вести параллельную жизнь, ложимся спать в разное время, просыпаемся в разное время, гуляем с друзьями, сидим на разных концах диван при просмотре телевизора. Таким образом, речь идет о создании более интимных моментов, таких как прижаться к дивану, одновременно лечь спать, пойти вместе погулять.
   3. Реализация мостов — может показаться странным просто перейти из рабочего режима или родительского режима в сексуальный. Поэтому убедитесь, что реализовали мост, соединяющий оба. Вы могли бы вместе принять ванну / душ, достать рабочую одежду, выпить вина или сделать друг другу массаж.
   4. Прелюдия прочь весь кровавый день: это не просто 5 минут до сексуального контакта, а флирт флирт за пределами спальни! Флиртовать во время мытья посуды, или посылая сексуальные текстовые сообщения или электронные письма, или шептать что-нибудь приятное ему / ей во время прогулки с друзьями.
   5. Люби себя — если ты не любишь себя, как ты можешь наслаждаться тем, кто любит свое тело? Будьте на связи со своей сексуальностью и чувствуйте себя хорошо и сексуально о себе.